Кому нужно принимать витамины для нервной системы

Кому нужно принимать витамины для нервной системы

Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, артериальная гипертензия, аутоиммунные заболевания, алкогольная зависимость, а также люди с низкой физической и эмоциональной устойчивостью находятся в группе риска нарушений со стороны нервной системы. У этой группы людей чаще возникают стрессы и нервные напряжения, которые негативно сказываются на здоровье.

Это приводит к развитию различных заболеваний, таких как невралгия, неврит, нейропатия и др. Поэтому, люди, находящиеся в группе риска, должны принимать витамины и минералы, поддерживающие функции организма и предотвращающие развитие осложнений.

Витамины для нервной системы

Нервная система состоит из центральной и периферической частей. Центральная включает в себя головной и спинной мозг, а периферическая – нервы, которые соединяют центральную нервную систему с внутренними органами и различными тканями. Отвечает за регуляцию различных процессов, таких как мышечная активность, ощущения, восприятие, мышление, эмоции.

Нервы и нейроны нуждаются в постоянном питании, что достигается за счет углеводов и жиров. Для полноценного функционирования нужны витамины и минералы.

В-группа

Витамины группы В участвуют во многих процессах, связанных с обменом веществ и нервной системой, в том числе образовании нейромедиаторов, защите миелин-оболочки нервных волокон, синтезе гормонов и многих других.

Витамины группы В для нервной системы:

В1 (тиамин) – участвует в процессах, связанных с обменом глюкозы и производством нейромедиаторов, которые нужны для передачи сигналов между нервными клетками. Поддерживает энергетический баланс в организме. Недостаток сопровождается ухудшением аппетита, потерей веса, раздражительностью.

В5 (пантотеновая кислота) – принимает участие в образовании гормонов стресса для поддержания психического здоровья. Отвечает за выработку некоторых нейромедиаторов – веществ, которые участвуют в передаче нервных сигналов между клетками нервной системы. Дефицит приводит к проблемам с пищеварением, одышке, бессоннице.

В6 (рибофлавин) – участвует в процессах синтеза нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин и допамин, которые отвечают за настроение, стимулируют мышечную активность и контролируют уровень стресса. Поддерживает миелиновую оболочку нервных волокон, что способствует нормальной передаче нервных импульсов.

В12 (кобаламин) – помогает в формировании оболочек нервных клеток, которые улучшают эффективность передачи нервных импульсов. Регулирует уровень гомоцистеина – вещества, которое может повредить нервы. Недостаток проявляется апатией, сонливостью, головокружением и бессонницей.

Аскорбиновая кислота

Защищает нервные клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые образуются в результате обмена веществ в организме. Кроме того, витамин С улучшает поглощение железа в кишечнике, что особенно важно для тех, кто страдает от анемии.

Низкий уровень аскорбиновой кислоты в организме связан с увеличением риска развития некоторых неврологических и психических заболеваний, таких как депрессия, болезнь Альцгеймера, др. для улучшения когнитивных функций следует восполнить дефицит витамина С, концентрация которого в нейронах в 200 раз выше, чем в плазме.