С 6 по 12 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
09:57
10.01.2025
С 6 по 12 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Доказано, что малоподвижность – один из факторов, способствующий глобальной смертности. Сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний.
Начало года – самое время, чтобы отказаться от вредных привычек и запланировать качественные изменения в жизни. Почему мы бы начать с активностей!
Определить, какой по подвижности образ жизни вы ведёте, очень просто.
Под активными движениями понимается плаванье, бег, физические упражнения.
Согласно последним исследованиям, если вы просто сидите по 8 часов в день, а потом еще и добираетесь домой не пешком, то перспектива вас ждет безрадостная. активность.
А ведь все просто;
В процессе работы делать перерывы с физ.упражнениями. Наклоны, приседания.
Чаще передвигаться пешком, а не на транспорте;
Если вы ездите на общественном транспорте и погода позволяет, выйдите на одну остановку раньше и прогуляйтесь пешком.
Регулярно спускайтесь по лестнице пешком,а не на транспорте.