Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 07.08 82.17 1.24
EUR 07.08 94.84 1.65

С 19 по 25 января в нашей Республике проходит «Неделя популяризации подсчета калорий».

14:29 23.01.2026
С 19 по 25 января в нашей Республике проходит «Неделя популяризации подсчета калорий».

Цель данной недели:

 Формирование у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса

- Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.

- Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.

- Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

- Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела.

- Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару.

На официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье «Так здорово» на главной странице есть интерактивные сервисы (в том числе калькулятор для подсчета калорий), которые помогут вам вести здоровый образ жизни, где вы сможете фиксировать и отслеживать спортивные результаты, вести календарь самочувствия и проверить свои знания, пройдя тесты.
Также рекомендуем заглянуть в раздел «сезонные рецепты». Здесь вы найдете для себя простые и вкусные рецепты полезных блюд из свежих сезонных продуктов. Все, что нужно для приготовления, легко найти в ближайшем магазине или на дачном участке. Видеорецепты подойдут для всей семьи и помогут сделать ваше меню разнообразным и полезным.

Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России. Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Вот некоторые статьи по питанию:
Мифы о питании и пищевом поведении детей
Детское ожирение: как предотвратить проблему и сохранить здоровье ребенка
Интересные факты об овощах
Пять главных правил здорового питания для долголетия
Что не надо есть натощак
Где найти витамины зимой
Дефицит йода: питайтесь сбалансированно
51
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom